Fonksiyonel Vücut Geliştirme

GET STRONGER EVERYDAY

Online ve Datça'da, Fonksiyonel Vücut Geliştirme, kişisel antrenman, fitness koçluğu ve spor salonu.

# German Body 
Composition

90'lı yılların sonunda Charles Poliquin, Alman Vücut Kompozisyonu olarak bilinen antreman yöntemini popülerleştirdi. Bu sistem, fitness’da oyunu değiştirdi ve kuvvet antrenmanının, kardiyovasküler egzersize kıyasla vücudu yeniden inşa etmek (yağ kaybetmek ve kas kütlesi kazanmak) için mükemmel bir araç olduğunu gösterdi. Sistem; yağ yakarak ve kas geliştirerek kişilerin, vücut kompozisyonunu önemli ölçüde değiştirmeye yardımcı olurken büyüme hormonu tepkisini ortaya çıkarmak için direnç eğitimi kullanmaktır. GBC antreman sisteminin temel ilkelerinden vazgeçmeden FVG ile birleştirerek çok etkili bir sistem ortaya çıkarttık.

# Time Under Tension (TUT)

TUT’un antrenmanlarınıza katacağı bambaşka bir boyut olacak. Antrenmanlarınızdan maksimum fayda ve kas büyümesi elde edeceksiniz. Egzersizin her seti ve tekrar evresini (indirme, kaldırma, duraksama) zamanlayarak en yüksek miktarda kas gelişimini tetikleyebilirsiniz. Bu tekniğin adı “Time Under Tension” (Direnç Altındaki Zaman – TUT) antrenmanı olarak bilinir.

# Crossfit

Crossfit, tek bir bölgeyi izole çalıştırmak yerine birden daha fazla eklemin devreye girerek ana kas gruplarının çalıştırıldığı bunu olimpik halter teknikleri, temel jimnastik hareketleri ve atletizmin birleşmesiyle uygulayan bir metod’tur. Crossfit, her gün günlük hayatta kullandığımıza benzer güvenli, etkili ve verimli hareketler kullanır.

# Progressive Overload

Aşamalı Aşırı Yük, kas-iskelet sistemi ve sinir sistemi üzerine yerleştirilen stresin kademeli olarak artmasını savunan kuvvet antrenmanı yöntemidir. Aşamalı aşırı yüklenme ilkesi, egzersiz seansları sırasında toplam iş yükündeki sürekli artışın, kas büyümesini ve güç kazanımını teşvik edeceğini göstermektedir. Genel performanstaki bu gelişme karşılığında, sporcu antrenman seanslarının yoğunluğunu artırmaya devam edebilir. II.Dünya Savaşı'ndan sonra, askerlerin rehabilitasyonu sürecinde Dr. Thomas Delorme tarafından geliştirilmiştir.

# Karın ve Bel Yağlarınızı
Nasıl Eritirsiniz?

# Antreman Programı

  • Ne olursa olsun 12 haftalık antreman programınız olsun ve ona uyun!

  • Antreman Cycle'larına girmeden sonuç alamazsınız!

  • Unutmayın! Random Training Random Result!